L’écoanxiété
L’environnement et les changements climatiques sont des enjeux qui sont de plus en plus discutés, dans les médias, par exemple. Bien qu’il soit tout à fait normal de se soucier de ces facteurs, certaines personnes sont susceptibles d’éprouver des craintes soutenues et une inquiétude majeure face aux changements irréversibles de l’environnement et à l’avenir de la planète. Cette condition est encore plutôt méconnue, mais porte un nom, celui de l’écoanxiété, aussi appelée solastalgie.
Les personnes touchées
Les jeunes sont considérés comme des personnes davantage à risque de vivre de l’écoanxiété, puisque les conséquences des changements climatiques ont un impact direct sur leur vie et celle des générations à venir. Cependant, d’autres personnes peuvent se sentir impliquées, telles que les intervenants sur les lieux d’une catastrophe naturelle, les gens qui travaillent de concert avec la nature, les habitants d’une zone à haut risque, etc.
Les symptômes
Bien qu’il n’y ait pas de diagnostic officiel pour l’écoanxiété, il est toutefois possible d’observer différents symptômes qui caractérisent cette condition.
Les pensées obsessionnelles
Les pensées reliées à l’environnement et au climat occupent une place importante dans la tête de la personne et celles-ci sont récurrentes. Cette réalité peut entraîner des problèmes de concentration et des difficultés à dormir, entre autres.
La culpabilité
De telles pensées sont en mesure d’amener une certaine culpabilité face à la personne elle-même, en ce qui a trait à sa propre empreinte carbone. Donc, faire des choix ou poser des gestes qui ne sont pas écoresponsables devient une honte.
La colère
La colère et la frustration font partie du lot des émotions ressenties dans une situation d’écoanxiété. Ces sentiments sont généralement dirigés vers les générations précédentes, accusées de ne pas avoir agi de la bonne façon pour enrayer la menace du changement climatique.
La détresse
Un sentiment de désespoir ou de détresse est susceptible d’apparaître lorsque les pensées sur l’état de la planète deviennent négatives et intenses. Celles-ci sont alors omniprésentes. Il faut savoir que l’écoanxiété peut mener à la dépression.
Le malaise
Le fait de constamment redouter les conséquences possibles des changements climatiques sur l’environnement provoque un profond malaise chez la personne. La peur prend alors le contrôle sur les autres sentiments.
Les stratégies
Il n’existe pas de traitement en tant que tel pour « guérir » l’écoanxiété, cependant, quelques stratégies et petits gestes simples permettent de mieux en gérer les symptômes.
Les actions concrètes
L’engagement social permet de ne pas demeurer seul avec des inquiétudes et de partager des préoccupations semblables avec d’autres personnes à travers des mouvements ou certains groupes spécialisés sur le sujet. De plus, utiliser ses peurs et ses craintes pour agir aide à transposer l’anxiété et le stress en actions positives.
Les valeurs
Il est important pour une personne écoanxieuse d’assumer ses valeurs et de poser des gestes qui sont en accord avec celles-ci, par exemple, faire du recyclage, du compostage ou éviter toute forme de gaspillage. Les valeurs permettent d’agir de façon concrète en ce qui a trait aux enjeux climatiques.
Les mesures
Ressasser des scénarios catastrophes peut mener à des sentiments d’impuissance et d’inquiétude. L’important, pour la personne, est de pouvoir se concentrer sur ce qu’elle peut maîtriser et de prendre les moyens qui sont à sa disposition pour diminuer sa propre empreinte carbone.
Les moments difficiles
En déterminant les moments difficiles, ceux où les pensées liées à l’environnement sont les plus bouleversantes, il est possible par la suite de mieux les gérer, et même de les diminuer ou de les éliminer complètement. En revanche, il est également possible de faire l’inverse et de cibler les bons moments, afin de constater les bonnes actions accomplies envers l’environnement.
En ce qui concerne les changements climatiques, il faut apprendre à vivre dans l’incertitude, mais surtout tenter de demeurer positif. Il existe une multitude de gestes à poser qui ont un impact positif pour la planète.
Sortir de l’isolement demeure l’un des meilleurs moyens de soulager l’écoanxiété.
Texte rédigé en collaboration avec Vie de Parents.