Préparer son enfant aux premières menstruations

Les toutes premières menstruations sont une étape marquante et significative du développement de l’adolescente. Toutefois, la manière dont le sujet est abordé avec celle-ci est susceptible d’avoir un impact majeur sur sa façon de vivre cette transition.

Pourquoi est-il essentiel de préparer son enfant?

En tant que parent, il est important de préparer son enfant de manière à normaliser l’expérience, c’est-à-dire de démystifier les menstruations en les présentant comme une étape naturelle et essentielle du développement.

Aborder le sujet des menstruations avant leur apparition permet de diminuer les peurs y étant rattachées, et ainsi de diminuer l’anxiété de l’adolescente par rapport au processus.

De plus, une discussion ouverte renforce la confiance de cette dernière et lui apporte le soutien dont elle a besoin.

À quel moment faut-il amorcer la discussion?

Il n’y a pas d’âge précis pour entamer la conversation avec votre adolescente. Souvent, l’apparition de signes physiques reliés à la puberté est un bon indicateur. Elle pourrait également avoir des questions quant à ces changements qui se produisent dans son corps.

Le développement des seins

À la puberté, les seins commencent à se développer et peuvent être sensibles ou douloureux.

L’apparition des poils

L’apparition des poils pubiens, ainsi que des poils sous les aisselles, indique aussi le début de la période de puberté.

Les sécrétions vaginales

L’augmentation des pertes vaginales est généralement l’un des premiers signes indiquant l’arrivée imminente des premières règles.

À noter que les changements d’humeur, dus à la puberté et à la fluctuation des hormones, sont également susceptibles d’annoncer l’arrivée des menstruations.

Discuter de tous ces changements avec votre jeune fille lui permet de mieux comprendre son corps et de réaliser que son développement est normal.

Comment faut-il aborder le sujet?

Quelques astuces ou supports sont à même de vous aider, en tant que parents, à entreprendre la conversation de façon naturelle, par exemple :

• Utiliser des livres sur le sujet;
• Proposer des ressources en ligne, fiables et adaptées;
• Créer un environnement bienveillant où l’enfant se sent libre et à l’aise de poser des questions;
• Partager sa propre expérience, en lien avec les premières menstruations, si la situation s’y prête.

Il est important que l’adolescente se sente soutenue et non jugée lors de discussions à ce sujet. Les réactions négatives, ainsi que la gêne, sont donc à éviter le plus possible.

Répondez honnêtement aux interrogations de votre adolescente, soit en ce qui concerne les protections hygiéniques, les symptômes et douleurs possibles, les humeurs changeantes et les impacts sur son quotidien.

Celle-ci doit comprendre que chaque expérience est différente, mais qu’il est tout à fait normal d’avoir des interrogations au sujet des règles.

Éduquer la gent masculine

L’éducation sur les menstruations ne se limite pas aux jeunes femmes, elle doit également inclure les jeunes hommes dans les conversations pour briser les tabous et favoriser un dialogue plus inclusif. Trop souvent, le manque d’information génère des stéréotypes et de la gêne autour de ce phénomène totalement naturel. En sensibilisant les jeunes hommes dès leur plus jeune âge, on leur permet non seulement de mieux comprendre le corps féminin, mais aussi de créer un environnement où les jeunes femmes se sentent écoutées et respectées.

Quelles sont les protections hygiéniques disponibles?

Plusieurs protections sont disponibles sur le marché et sont utiles en différentes occasions. Il est donc primordial d’éduquer les adolescentes sur les choix qui s’offrent à elles.

Les serviettes hygiéniques

C’est la protection la plus courante, simple et accessible. Les serviettes hygiéniques se fixent à l’intérieur des sous-vêtements, grâce à un adhésif. De plus, elles sont offertes en différentes tailles et selon un degré d’absorption spécifique, selon le flux menstruel. Un remplacement de serviette est requis toutes les 4 à 6 heures, afin d’éviter les odeurs et les infections.

Les tampons

Les tampons s’insèrent à l’intérieur du vagin et absorbent le flux menstruel. Ils sont pratiques pour les jeunes filles actives, qui aiment bouger ou pratiquer un sport. Ceux-ci doivent être remplacés aux 4 à 8 heures précisément, puisque le port prolongé peut provoquer le syndrome du choc toxique.

La coupe menstruelle

Cette protection gagne en popularité, en plus d’être une option durable et écologique. La coupe se place à l’intérieur du vagin et sert à recueillir le flux menstruel. Elle dispose d’une bonne capacité, tout en ayant une durée de vie de plusieurs années puisqu’elle est réutilisable. Toutefois, la coupe menstruelle n’est peut-être pas la meilleure option pour les premières menstruations en raison de sa logistique ainsi que la nécessité d’une certaine aisance avec son corps pour l’utiliser confortablement.

Les culottes menstruelles

Les culottes menstruelles sont une option alternative récente, mais très confortable. Portées seules ou en complément d’une autre protection hygiénique, elles absorbent le flux menstruel. Elles ont l’avantage d’être lavables et réutilisables.

Il est utile d’encourager votre adolescente à faire l’essai des différentes options, afin de trouver celle qui lui convient le mieux, en fonction de ses activités, de son quotidien et de son flux menstruel. Tout en lui fournissant les informations essentielles, il est important de respecter son choix par la suite. Vous pouvez cependant insister sur l’hygiène et le changement des différentes protections pour ainsi éviter toutes complications en matière d’infections ou d’irritations.

Quoi faire dans les moments incommodants?

Personne n’est à l’abri d’une fuite ou d’une tache sur un pantalon. Parfois, des moments gênants peuvent survenir, à la maison ou à l’école, et il importe d’en discuter avec votre adolescente, afin qu’elle soit préparée.

Par exemple, vous pouvez l’aider à préparer une petite trousse pour l’école, incluant des protections de rechange, des lingettes et quelques sous-vêtements supplémentaires. 

Parfois, le début des règles est douloureux, alors il est nécessaire de discuter également de gestion de la douleur. Souvent, l’exercice apporte un soulagement, sinon certains médicaments sont disponibles à cet effet. Votre pharmacien pourra certainement vous conseiller.

Parler des menstruations contribue à démystifier les tabous entourant le sujet.

Bonnes discussions!

Texte rédigé en collaboration avec Vie de Parents.