Planifier sa retraite pour une transition en douceur

La retraite représente une toute nouvelle étape de vie. L’idée à elle seule peut susciter de l’excitation et de la hâte, mais aussi de la peur et de l’énervement. Dans le but de préparer votre vie de retraité, vous devez au préalable réfléchir à vos priorités, déterminer vos centres d’intérêt et évaluer votre situation financière. Cependant, au-delà de cette préparation, la retraite requiert un état d’esprit particulier qui vous motive à faire le grand saut.

Un changement de vie majeure

La retraite est un changement radical dans la vie d’une personne. Elle génère toute une gamme d’émotions, parfois positives, parfois négatives. Faire le point s’avère alors tout à fait approprier dans les circonstances.

L’heure est au bilan

Bien souvent attendue avec impatience, la retraite est une période de transition importante au cours d’une vie. Elle peut engendrer une perte des repères, ainsi que des changements d’habitudes parfois déroutants dans les premiers mois suivants celle-ci. Lorsqu’elles arrivent à la retraite, certaines personnes se sentent dépassées par leur nouvelle situation, et c’est tout à fait normal! Après tout, le dernier bouleversement de cette ampleur était le passage de l’école au monde du travail (ou l’arrivée d’un enfant… ce qui bouleverse aussi énormément les habitudes!).

Les buts, les défis et les réalisations valorisantes associés au monde du travail sont maintenant chose du passé. Pour les personnes qui se définissent surtout par le travail, le passage à la retraite nécessite alors une certaine introspection, afin de pouvoir se redéfinir autrement.

C’est pourquoi il est important de s’arrêter un moment pour faire le point, de vous poser les bonnes questions et de vous fixer de nouveaux objectifs :

• Quels sont les changements que la retraite apporte dans votre vie? Quels sont les éléments qui demeurent intacts? Si l’inconnu vous fait peur, prenez le temps d’analyser la situation et de voir ce qui ne change pas.
• Quels sont les points appréciés de votre travail et comment pouvez-vous les intégrer à votre nouvelle vie? Est-ce que vous vous ennuyez d'une tâche en particulier, du sentiment d’être utile ou de la partie sociale? Certaines personnes aiment se sentir occupées et avoir des journées bien remplies.
• Quels sont pour vous les avantages de la retraite? Est-ce la joie de ne plus vous retrouver dans les embouteillages ou la diminution du stress au quotidien? Il faut prendre en compte les petits bonheurs simples.
• Est-ce que vos collègues font partie de votre cercle d’amis? Si oui, prévoyez des activités avec eux! Y a-t-il des amis d’enfance avec qui vous aimeriez reprendre contact?

Finalement, c'est le temps de renouer avec vos passe-temps favoris ou de tenter de nouvelles expériences, et qui sait de découvrir de nouveaux centres d’intérêt. Quoi qu’il en soit, il y a inévitablement matière à réflexion.

Si vous sentez que la transition vers la retraite est une étape difficile et que la remise en question s’étire dans le temps, n’hésitez pas à en discuter avec un professionnel ou une professionnelle de la santé qui vous aidera à établir de nouvelles bases. 

La tenue d’un agenda

Afin d’éloigner la déprime, l’organisation est de mise. En installant une structure dans votre quotidien, vous évitez ainsi que les jours passent et ne se ressemblent trop. Vous pouvez, par exemple, inscrire vos loisirs et occupations dans un agenda, en prenant garde, toutefois, de ne pas trop le surcharger.

Certaines habitudes de vie aident à se prendre en main et à demeurer actif, comme se lever à la même heure chaque jour, prévoir des activités physiques, des loisirs, des repas en famille ou entre amis, prendre soin de ses petits-enfants, etc. L’agenda permet d’avoir une vue d’ensemble de vos activités, mais aussi d’y planifier des moments de repos et de relaxation. Vous êtes à la retraite après tout!

Un projet personnel ou de couple

Transition majeure dans la vie d’une personne, la retraite a aussi une incidence sur la vie de couple. En effet, bien que parfois les deux partenaires de vie soient prêts à prendre leur retraite en même temps, la situation est souvent toute autre. Il importe alors d’avoir de bonnes discussions avec votre conjoint ou votre conjointe, afin de comprendre les motivations et les enjeux de chacun. La différence d’âge, l’état d’esprit et la situation financière ne sont que quelques éléments qui entrent en ligne de compte lorsqu’il est temps de parler de la retraite. Prenez ainsi le temps de réaliser un plan de retraite qui peut convenir aux deux parties.

Des idées pour combler son emploi du temps

Que faire à la retraite? Plusieurs se posent la question. Et bien, c’est le moment idéal pour revisiter vos activités préférées ou en découvrir de nouvelles qui vous attirent depuis longtemps.

Bouger

L’activité physique exercée sur une base régulière permet entre autres de prévenir certaines maladies, de même que la dépression, en plus de vous donner de l’énergie. Il va sans dire que la motivation est plus facilement au rendez-vous si vous avez de l’intérêt envers un sport en particulier, que ce soit la natation, le vélo, la danse ou autre. Sachez qu’il y a tout de même différentes façons de bouger au quotidien, par exemple en jardinant, en faisant du ménage ou bien en décidant d’aller faire vos commissions à pied!

Réaliser des projets

Peut-être avez-vous gardé des projets pour la retraite, puisqu’il y a quelques années, le travail, la famille et les enfants prenaient tout votre temps. Jouissant maintenant d’une certaine liberté, vous avez tout le temps nécessaire pour élaborer les projets qui vous tiennent à cœur et leur faire voir le jour!

Faire du bénévolat

Le bénévolat permet de mettre votre expérience et vos connaissances au service des autres. C’est un bon moyen de vous redéfinir si le travail occupait une partie importante de votre vie. En plus de vous sentir utile, vous avez la chance de rencontrer des gens et de créer des liens d’amitié. Une activité bénéfique pour soi, tout en l’étant aussi pour les autres!

Tenter de nouvelles expériences

C’est le moment de saisir toutes les opportunités qui se présentent à vous! Il n’est jamais trop tard pour découvrir de nouveaux talents ou intérêts. Si le cœur vous en dit, mettez-vous à la peinture ou au dessin, apprenez de nouvelles recettes, découvrez de nouveaux jeux de société, méditez, jardinez, écrivez dans un journal, etc. Il n’y a pas de limites à ce que vous pouvez faire!

Suivre une formation

Aimez-vous apprendre? Si oui, la retraite est le moment parfait pour parfaire vos connaissances ou faire de nouveaux apprentissages. Les formations sont maintenant très accessibles pour les personnes retraitées, sans parler des cours de langues. Il s’agit de vous informer auprès de votre municipalité ou des établissements scolaires. De plus, les formations en ligne sont une alternative intéressante pour plusieurs! 

Travailler à temps partiel

Si vous êtes toujours en forme et que le monde du travail vous manque, il est possible de travailler quelques heures par semaine, non plus par nécessité, mais par plaisir. La retraite n’interdit pas d’aller porter votre CV quelque part et de discuter de vos véritables besoins.

C'est l'occasion idéale de faire l’expérience d’un travail qui vous tente, en lien avec vos intérêts, que ce soit travailler sur un terrain de golf, dans une boutique de décoration ou dans tout autre lieu dont vous appréciez l’ambiance. Un emploi à temps partiel permet un revenu supplémentaire intéressant, mais donne aussi la chance de rencontrer de nouvelles personnes et de socialiser.

Prendre soin de soi

Le temps est venu de penser à vous. Prenez des moments pour faire ce que vous aimez, pour vous dorloter et vous reposer. La santé est cruciale pour vivre une retraite heureuse, alors un bilan complet chez le médecin n’est pas à négliger. N’oubliez surtout pas de soigner votre apparence, parce que ça fait toujours du bien au moral et à l’estime de soi!

Une chose est sûre, la vie ne s’arrête pas à la retraite. Au contraire, cette étape de vie est remplie d’une multitude de possibilités, selon vos goûts et vos envies. C’est à vous de jouer!

Bonne et heureuse retraite! 

Article rédigé en collaboration avec Vie de Grands-Parents.