Pourquoi les bureaux de travail ajustables sont si populaires?
Si le travail uniquement en position debout et statique peut être fatigant pour les jambes, ceux qui sont cloués sur leur siège toute la journée savent en revanche que la position assise prolongée n’est pas plus souhaitable, notamment en raison du risque de problèmes de dos.
Plusieurs emplois nécessitent de rester assis devant un écran d’ordinateur durant de longues heures tout au long de la journée. Non seulement ces gens travaillent assis la majeure partie du temps, mais l’utilisation de cette position ne s’arrête pas là. Dans le transport en commun ou dans sa voiture, à l’heure du repas, devant le téléviseur, avant de s’endormir en faisant un peu de lecture, etc.
La journée typique de ceux qui travaillent de la maison n’est guère mieux, alors qu’ils n’ont qu’à faire quelques pas pour se trouver devant leur ordinateur. Les déplacements pendant la journée sont alors presqu’inexistants.
La position assise; attention!
En position assise prolongée, les muscles du tronc, du cou et des épaules sont en position fixe. Le maintien de cette position comprimerait les vaisseaux sanguins, ce qui nuirait à la circulation du sang. L’aménagement des postes de travail doit être conçu de façon à éviter la compression des tissus et à favoriser la circulation sanguine et à permettre aux membres d’adopter une position naturelle.
C’est pourquoi plusieurs suggèrent des petites alternatives et habitudes à ajouter à votre quotidien afin de vous dégourdir et d’éviter les risques associés à la position assise lorsqu’elle est conservée pendant de longues heures.
- Faire de l’exercice quotidiennement;
- Vous lever régulièrement pour vous dégourdir, délier vos muscles;
- Faire une petite marche de quelques minutes, toutes les heures;
- Faire quelques étirements pendant la journée;
- Stationner votre véhicule à 10-15 minutes de marche du bureau si vous travaillez en présentiel;
- Rester debout dans les transports en commun;
- Rendre votre poste de travail le plus ergonomique possible afin qu’il permette les changements de position (assis, debout).
Une solution ajustable et ergonomique
La solution pour les travailleurs de bureaux résiderait donc dans la possibilité d’ajuster la position de leur bureau de travail au besoin. Les tables qui se lèvent d’une pression du doigt pour effectuer une téléconférence debout et ensuite se rasseoir pour réviser un long document peuvent être fort pratiques. La position debout pour une certaine période de temps peut être très agréable et même favoriser les discussions actives. Il existe aussi des tabourets hauts qui permettent d’adopter une position intermédiaire entre la position assise et debout qui sont très appréciés par certains.
Les tables de travail à hauteur ajustable sont très déjà très prisées chez plusieurs entreprises. Si vous songez à réaménager votre espace de travail, informez-vous sur les tables à hauteur ajustable. Elles pourraient bien rendre le temps que vous passez au bureau de même qu’à la maison plus agréable.
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