Blessures sportives : quand faut-il consulter?

Vous êtes un amateur de tennis ayant fait un tournoi amical hier et votre coude vous fait souffrir ou un nageur à l’épaule endolorie? Devriez-vous consulter immédiatement un médecin ou attendre que « ça passe »;?

Pourquoi ne pas aller d’emblée chez le médecin? Car pour les blessures sportives mineures typiques – douleur ou raideur dans un muscle ou un tendon – l’arsenal médical ne peut faire guérir la blessure plus vite. On peut toutefois soulager la douleur par différents moyens et les pharmaciens peuvent bien vous conseiller.

La douleur n’est pas que nuisible. Si un membre vous fait mal de façon tolérable, c’est qu’un repos est probablement nécessaire pour permettre à la blessure de guérir… et presque assurément ce que le médecin vous recommandera en premier lieu. Repos, massage, étirement, changement du type d’exercice, glace sont autant de moyens de favoriser le rétablissement d’un membre blessé, lorsqu’utilisés à bon escient.

D’autre part, certains examens comme l’imagerie par résonance magnétique sont si précis qu’ils détectent des anomalies qui ne posent pas problème du tout. Ainsi, certaines études ont montré qu’environ la moitié des adultes d’âge mûr présentent des microdéchirures aux tendons des épaules, même s’ils ne ressentent aucun symptôme.

Il existe toutefois des signaux qui devraient vous inciter à consulter un médecin : si la douleur s’aggrave peu à peu, si le membre fait mal au repos ou la nuit, si de l’enflure ou une ecchymose ne guérit pas, si un genou, un coude ou une autre articulation est bloqué ou instable. Les personnes qui font du sport depuis plusieurs années en viennent à connaître leurs corps. Si vous avez forcé un peu la note lors d’une longue randonnée et que les courbatures qui apparaissent habituellement persistent plus longtemps qu’à l’accoutumée, cela peut-être le premier signe qu’une blessure se trame. Cela devrait aviver votre prudence.

Si certaines douleurs réapparaissent fréquemment, une consultation avec un physiothérapeute pourrait contribuer à prévenir des blessures à long terme attribuable à la pratique sportive. Ce spécialiste peut suggérer des exercices de renforcement et d’étirement ou pour corriger la posture ou même émettre des recommandations pour les chaussures.

Ainsi, si vous avez un membre endolori après une activité sportive et en l’absence de signaux d’alarme, respectez dans un premier temps votre douleur et offrez à vous un peu de repos. La guérison devrait opérer. Des questions? Consultez votre pharmacien!