Renforcer le système immunitaire
Le système immunitaire représente le système de défense du corps humain contre la maladie. Il s'agit du potentiel qu'a le corps de se défendre contre des substances qui menacent sa santé et sa survie. Un système immunitaire en santé aura plus de chances de combattre adéquatement les infections (bactéries, champignons, virus, parasites), le cancer et la présence d'un corps étranger.
Comment fonctionne le système immunitaire ?
Le système immunitaire est très complexe et implique plusieurs organes et cellules du corps humain. La première défense vient de la peau et des différentes muqueuses qui sont des barrières physiques. Quant à elle, la moelle osseuse produit les cellules du système immunitaire appelées leucocytes (ou globules blancs).
Lorsque le corps combat certains virus et certaines bactéries, il les garde en mémoire afin d'améliorer la réponse lors d'un second contact. Cette mémoire est possible grâce aux anticorps produits par les globules blancs appelés lymphocytes B. L'action de ces cellules se produira principalement au niveau de la rate et des ganglions lymphatiques.
Le mécanisme d'action des vaccins utilise cette mémoire : on administre une infime quantité de bactéries ou de virus inactivés ou affaiblis afin que le corps développe une défense plus importante s'il entre en contact avec la maladie.
Qu'est-ce qui affecte le système immunitaire ?
Un état de malnutrition important est la principale cause de déficit immunitaire. L'efficacité du système immunitaire est également diminuée chez les personnes âgées et par la présence de certaines maladies, en particulier les maladies chroniques et graves (diabète, maladie pulmonaire, maladie cardiovasculaire ou rénale, cancer, VIH, etc.).
Certains médicaments vont également diminuer l'efficacité du système immunitaire (par exemple, la chimiothérapie).
Comment reconnaître une faiblesse du système immunitaire ?
La présence de certains symptômes peut signifier un système immunitaire moins efficace :
- Une fatigue chronique qui peut être associée à un manque de sommeil
- La présence de blessures qui guérissent mal ou très lentement
- Une sensibilité à souffrir d'infections diverses
Quoi faire pour améliorer le système immunitaire ?
- Manger des fruits et des légumes de couleurs vives
- Avoir une bonne hygiène de sommeil
- Faire de l'activité physique
- Éviter de fumer
- Éviter le stress
Qu'en est-il des produits de santé naturels pour renforcer le système immunitaire ?
Même si plusieurs produits de santé naturels semblent être indiqués pour renforcer le système immunitaire, aucune étude n'a révélé une réelle efficacité.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à communiquer avec votre pharmacien.