Hypertension : bien mesurer sa pression à la maison

Vous souffrez d’hypertension et désirez mesurer votre pression artérielle à la maison? Rien de plus simple! Il suffit de vous procurer un tensiomètre et de suivre les directives suivantes.

Avant tout, assurez-vous d’avoir un tensiomètre fiable en vérifiant notamment qu’il est approuvé par l’organisme Hypertension Canada. Méfiez-vous des appareils de seconde main, ils pourraient ne plus être calibrés correctement.

Les appareils automatiques mesurent la pression à l’aide d’un brassard que l’on place autour du bras, juste au-dessus du coude. Assurez-vous que la taille du brassard fourni avec l‘appareil est appropriée pour la taille de vos bras. C’est important, car un brassard trop petit vous donnera des chiffres plus élevés que la réalité alors qu’un brassard trop grand vous donnera des chiffres plus bas.

Au moment de la mesure, assoyez-vous confortablement dans un endroit où vous aurez le dos bien appuyé et pourrez placer votre bras sur un accoudoir ou une table pour qu’il soit à peu près à la hauteur de votre cœur. Reposez-vous pendant au moins 5 minutes avant de prendre les mesures. Ne croisez pas les jambes et ne parlez pas pendant la mesure.

Comme la pression fluctue pendant la journée, une seule lecture ne permet pas d’avoir une idée globale de la situation. Pour avoir une bonne image de votre pression, on recommande de la mesurer tous les jours pendant 7 jours consécutifs.

Prenez deux lectures le matin, avant de prendre vos médicaments, et deux lectures le soir. Notez les résultats dans un carnet de mesure. L’idéal, c’est de prendre ces mesures avant un rendez-vous chez le médecin ou une rencontre avec votre pharmacien. Ainsi, votre médecin ou votre pharmacien aura assez d’information pour bien évaluer comment évolue votre pression et si votre traitement est efficace. 

Vous avez besoin d’aide pour choisir un tensiomètre? Vous aimeriez vérifier si votre appareil donne des résultats fiables? Consultez votre pharmacien!