L'ostéoporose
L'ostéoporose est une maladie au cours de laquelle il y a une détérioration des os. Ceux-ci deviennent plus poreux en perdant de leur masse. Les os deviennent alors plus fragiles, ce qui augmente le risque d'avoir une fracture.
Généralement, il n'y a aucun symptôme ou signe avant-coureur à l'ostéoporose, jusqu'à ce qu'une fracture survienne. Les fractures les plus courantes sont celles des hanches, de la colonne vertébrale, des poignets et des épaules.
Les fractures peuvent survenir lors d'un coup très faible, après une simple chute, ou même sans cause apparente. Les fractures sont souvent douloureuses. Cependant, certaines fractures peuvent être sans douleur comme celle de la colonne vertébrale.
Puisqu'il s'agit d'une maladie qui ne présente pas d'autres symptômes que la fracture, il est recommandé que les personnes à risque d'ostéoporose passent un test de densité minérale osseuse (DMO) afin de vérifier si la maladie est présente.
Causes et facteurs aggravants
L'ostéoporose est causée par une perte importante de masse osseuse.
L'ostéoporose peut affecter les personnes de tout âge. Certaines personnes sont plus susceptibles d'en souffrir. Les facteurs de risques les plus fréquents incluent :
- Le vieillissement;
- Le sexe féminin;
- Des membres de la famille atteints d'ostéoporose;
- Certaines maladies associées (p. ex. la polyarthrite rhumatoïde, la maladie céliaque);
- La malnutrition;
- Un faible taux de calcium et vitamine D;
- Une consommation élevée d'alcool;
- Le tabagisme;
- Le manque d'activité physique;
- La prise de certains médicaments.
Traitement
Divers traitements sont offerts pour l'ostéoporose. Certains permettent de ralentir la perte osseuse, tandis que d'autres permettent de stimuler la formation des tissus osseux. Certains médicaments sont pris par la bouche (p. ex. alendronate et risédronate) tandis que d'autres sont injectables (p. ex. dénosumab et acide zolédronique).
Afin de réduire votre risque de fracture que cela soit en prévention ou en traitement de l'ostéoporose, les saines habitudes de vie sont des éléments clés. Ces mesures devraient également être continuées même si des médicaments sont commencés. Telles que :
- Faire de l'activité physique :
- Activité aérobique avec mise en charge (p. ex. la marche, le saut à la corde et le jogging).
- Entraînement en force ou musculation (p. ex. soulever des poids).
- Activités mettant l'accent sur l'équilibre (p. ex. Tai-Chi ou yoga).
- Avoir un apport riche en calcium (p. ex. lait, fromage, saumon, légumineuses ou suppléments alimentaires);
- Avoir une alimentation riche en vitamine D (p. ex. oeufs, lait et produits de soya enrichis);
- Une supplémentation de vitamine D pour les plus de 50 ans est souvent recommandée.
- Avoir une consommation d'alcool raisonnable;
- Cesser de fumer.
Quand consulter
Consultez votre professionnel(le) de la santé si vous :
- avez plusieurs facteurs de risque d'ostéoporose;
- avez chuté et éprouvez des douleurs.