En forme et en santé

On ne cesse de parler des bienfaits de l'activité physique. En effet, en plus d'être essentiels pour développer une bonne estime de soi et une bonne discipline personnelle, les sports et l'activité physique aident à prévenir le cancer, la fatigue, les maladies de coeur, la dépression, etc.

Un corps qui bouge est un corps en santé. Il n’est donc jamais trop tard pour commencer la pratique d’une activité physique afin de garder un poids idéal tout au long de sa vie. Pour que la pratique de nos activités reste sécuritaire, il y a toutefois quelques points à connaître avant de commencer ou reprendre l’entraînement.

Table des matières

• L’ABC d’une bonne pratique de l’activité physique
•  Bouger enceinte
• Bouger en vieillissant
• Course à pied
• Comment garder la motivation
• Blessures sportives