Les vêtements, meilleurs que la crème pour protéger du soleil
Les températures estivales vous permettent enfin de vous adonner durant des heures à vos sports d’été favoris… ou à la détente au soleil. Vous appliquez toujours de la crème solaire? Bravo! Vous diminuez ainsi le risque que votre peau vieillisse prématurément et qu’elle soit atteinte d’un cancer. Mais rappelez-vous que la crème solaire devrait être la dernière ligne de défense contre le soleil puisqu’elle est la protection la moins efficace.
En effet, se protéger directement des rayons solaires constitue la meilleure prévention. On recommande ainsi d’éviter de s’exposer au soleil entre 11h00 et 16h00 et de porter des vêtements longs, un chapeau et des lunettes.
Ce n’est pas tout de porter des vêtements longs, car le tissu a aussi son importance. Si les chaudes températures de l’été nous incitent à enfiler des vêtements faits de fibres légères comme le coton ou le lin, ces tissus offrent malheureusement une protection solaire beaucoup moins importante que les tissus foncés, épais et tissés serrés comme le denim, la laine ou le polyester. Les tissus mouillés, étirés ou blanchis perdent aussi leur pouvoir de protection contre les rayons du soleil.
Évidemment, on ne recommandera pas aux baigneurs de porter des vêtements de laine… mais on doit se rappeler que ce ne sont pas tous les t-shirts qui bloquent efficacement les rayons du soleil.
Aussi, pour profiter de la meilleure protection offerte par la crème solaire, il faut l’appliquer correctement. On devrait choisir une crème avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 15 et l’appliquer généreusement de 15 à 30 minutes avant l’exposition au soleil. Une nouvelle application est nécessaire au moins à toutes les deux heures, mais encore plus souvent si on pratique une activité aquatique ou si l’on transpire. La Société canadienne du cancer recommande aussi de porter des lunettes foncées qui protègent contre les rayons UVA et UVB.
L’été est court, profitez-en intelligemment! Protégez votre peau et ayez du plaisir lors de vos activités extérieures.