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Le ronflement

Publié le 5 mars 2025 à 8:00 / Mis à jour le 19 mars 2025 à 8:00

Le ronflement est dû à la vibration des tissus mous dans le nez et la gorge. Il est plutôt commun de ronfler. Cependant, les ronflements bruyants peuvent signaler d'autres problèmes, tels que l'apnée du sommeil ou encore une déviation de la cloison nasale.

Causes et facteurs aggravants

Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine du ronflement :

  • une langue ou des amygdales trop volumineuses;
  • l'allongement de la luette;
  • la congestion nasale (rhume, allergies);
  • la consommation d'alcool, de calmants ou de somnifères;
  • la position de sommeil (sur le dos);
  • le tabagisme;
  • une cloison nasale déviée;
  • un surplus de poids.

Symptômes

Le ronflement est un symptôme en soi, mais il peut en entraîner d'autres s'il devient très intense :

  • difficulté à se concentrer;
  • fatigue ou somnolence le jour;
  • hypertension artérielle;
  • irritabilité;
  • maux de tête au réveil.

Diagnostic

Les personnes ayant des problèmes de ronflement devraient consulter pour s'assurer qu'il n'y a pas d'apnée du sommeil ou une autre situation critique qui nécessiterait un traitement différent. Elles seront informées sur les différentes options offertes pour traiter leur ronflement.

Traitement

Pour les ronflements légers, une modification des habitudes de vie est conseillée comme traitement :

  • Perdre du poids : diminue l'obstruction des voies respiratoires.
  • Dormir sur le côté : favorise l'ouverture des voies respiratoires.
  • Faire de l'exercice : favorise l'obtention d'un poids santé et améliore la qualité du sommeil.
  • Éviter l'alcool et les calmants : diminue les ronflements.
  • Cesser de fumer : diminue l'irritation de la gorge.

Pour les ronflements modérés à sévères, d'autres mesures sont aussi ajoutées comme traitement. Si les ronflements sont dus à la congestion nasale (rhume, allergies), l'hygiène nasale et un décongestionnant peuvent améliorer la situation. Des bandes nasales peuvent également augmenter l'ouverture des narines.

Des dispositifs oraux peuvent également être portés pour empêcher le tissu du fond de la gorge de se relâcher et éviter que la langue ne s'enfonce dans la bouche. Ces appareils peuvent être inconfortables et ne conviennent pas à tous.

Surtout en présence d'apnée du sommeil, une solution possible est le port d'un appareil CPAP (ventilation spontanée en pression positive continue). À l'aide d'un masque facial, on fournit une pression d'air constante qui maintient la gorge ouverte et empêche l'affaissement du tissu mou. Cette méthode est très efficace, mais le masque doit être porté toutes les nuits et peut occasionner de l'inconfort à certaines personnes.

Finalement, une chirurgie peut être effectuée afin d'enlever le surplus de tissu. Toutes ces méthodes ont essentiellement le même objectif : dégager les voies respiratoires.

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