La vitamine D essentielle durant la grossesse

Les mères qui prennent des suppléments de vitamine D durant la grossesse pourraient améliorer la santé osseuse de leur bébé. Selon une récente étude américaine, les enfants de neuf ans de mères ayant pris des suppléments de vitamine D durant leur grossesse auraient des os plus larges et une meilleure concentration minérale des os que les enfants des mères qui n’ont pas pris de suppléments.

La vitamine D joue un rôle primordial dans la formation des os, notamment car elle accroît l'absorption du calcium de 30 à 80 %. Notre corps se procure cette vitamine de deux façons : l’alimentation constitue la première source et notre peau, sous l'action des rayons solaires ou ultraviolets, synthétise l’autre partie. Une exposition du visage et des bras pendant 15 à 30 minutes permet une synthèse de vitamine D qui couvre nos besoins quotidiens. Or, nos hivers québécois rendent difficile une synthèse optimale de cette vitamine par notre corps. Un apport alimentaire supplémentaire est donc essentiel. Les aliments les plus riches en vitamine D sont les oeufs, le beurre, le foie, les poissons gras (comme le saumon, la sardine, le hareng, le maquereau, l'espadon) et les huiles de poisson. Le lait enrichi de vitamine D contient quant à lui 100 UI par verre de 250 ml. Les suppléments de multivitamines en contiennent en quantités variables, tout comme certains suppléments de calcium. La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada recommande aux femmes enceintes de consommer au moins 1200 mg de calcium par jour et 400 unités de vitamine D. Lisez bien les étiquettes des suppléments afin d’ingérer suffisamment de ces nutriments.

Pour parvenir à ces résultats, les chercheurs ont mesuré le taux sanguin de vitamine D chez 198 futures mères en 1991 et 1992 et ils ont vérifié la santé osseuse de leurs enfants neuf ans plus tard. Près de la moitié des femmes présentaient une concentration sanguine de vitamine D trop faible. Les femmes qui prenaient des suppléments de vitamine D ou qui étaient plus exposées au soleil durant la grossesse étaient moins sujettes à manquer de vitamine D.

Des concentrations sanguines insuffisantes de vitamine D durant la grossesse étaient associées à une réduction de la minéralisation des os et de la colonne vertébrale chez les enfants de neuf ans. À l’inverse, les enfants des mères qui ont pris des suppléments de vitamine D durant la grossesse avaient des os plus robustes et une densité osseuse significativement augmentée pour les différents os du corps. Des études antérieures ont montré que des os minces augmentent la vulnérabilité des jeunes filles aux fractures durant l’enfance et prédispose à l’ostéoporose à un âge plus avancé, d’où l’importance de viser une santé osseuse optimale pour les jeunes.

Selon cette étude, l’apport en vitamine D de la femme enceinte aurait un impact notable sur la santé osseuse de l’enfant âgé de neuf ans. Viser un apport optimal de ce nutriment au cours de la grossesse pourrait ainsi favoriser un bon développement des os et réduire leur fragilité plus tard au cours de la vie de l’enfant.